Vi hjälper dig till bra mat och vanor som gör dig gott!

frukt och bär

Tillsammans hittar vi mat och vanor som:

  • kan ge dig ett längre och friskare liv!
  • förenklar din vardag!
  • lockar fram goda smaker i maten!
  • ger dig strategier så du kan göra kloka val! 

Helt gratis kan du just nu få:

  1. Experttips om mat och vanor t ex matlagning, hälsa och hur du tar dig från ord till handling
  2. Förhandsinformation om nyheter på vår blogg eller hemsida
  3. Extra förmånliga erbjudanden
  4. Just nu även en gratis video med “5 steg till ett lättare liv” – tips för att få in bra mat och vanor i din vardag

En liten film om Kåsessons Utbildning:

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag genom ActiWay genom ePassi Aktuellt

Du kan nu enkelt utnyttja ditt friskvårdsbidrag till våra kurser genom ActiWay eller ePassi (sök på Kåsessons)

förändring

Webbkurser för dig 

Vår devis är att man kan äta allt men inte alltid och att den mat som är bra för dig också ska smaka riktigt gott! 

Vi krånglar inte till det! 

"Jag sänkte mitt blodtryck från 180/75 till 136/66 på bara 4 månader!"
Din väg till att sänka blodtrycket
Bibbi
Kursdeltagare
Bra mat vid högt blodtryck
Mat som sänker blodtrycket

Vill du göra som Bibbi och få ett längre och friskare liv?

och dessutom:

  •  en hel receptbok fylld med goda recept som är anpassade till att sänka högt blodtryck
  • ha en personlig strategi för att just du ska lyckas
  • veta vad du ska ändra i dina favoritrecept för att de ska vara anpassade till att sänka högt blodtryck
  • hitta bra sätt att få maten god utan att salta för mycket 
  • kunna göra kloka matval 

God mat och vanor som håller i längden

Det du äter till fest spelar oftast inte så stor roll! Men du behöver få in bra mat och vanor i din vardag. 
Du behöver veta vad du behöver äta; det är också viktigt att den mat som är bra för dig också smakar gott och blir en del i din vardag!  Vi vill därför hjälpa dig att hitta vägar för att maten som du vill äta också passar in i ditt liv!

Kvickfix känns kanske tilltalande men leder sällan till ett hållbart resultat! Vi fokuserar på lösningar som håller i längden! Därför använder vi oss av metoden “Det lilla stegets kraft”. Med denna metod tar vi dig med små steg till en mer långsiktig och hållbar förändring.
 

Vedertagen kunskap om mar och vanor

Kunskapen vi förmedlar är vedertagen och välbeprövad. Den grundar sig på Svenska Näringsrekommendationer och forskningsbaserade metoder för livsstilsförändringar. 

Kunskap och inspiration – från ord till handling

I våra kurser får du massor med kunskap och inspiration om mat och vanor. Och vi hjälper dig också att ta dig från ord till handling så att du får bestående resultat.

Ett lättare liv för dig som är överviktig

Många som bär på övervikt berättar om deras önskan att kunna leka med barn eller barnbarn; hur skönt det skulle vara att ta en cykeltur eller promenad utan att bli dödstrött eller få ont i lederna. Det är också många kvinnor som har en önskan om att få barn, men där övervikten kan vara en begränsande faktor. 

Men det finns hjälp att få! 

Vi fokuserar på att må bra i hela kroppen och att hitta mat och matlagningsmetoder som gör det roligt och enkelt att välja bra mat och vanor.

Beteende, val av mat och vanor står i fokus. När du kommit underfund med dina beteenden i olika situationer så är det ju spännande och roligt att hitta strategier för att göra annorlunda! Först då du har denna kunskap kan du hitta vanor som passar dig och blir lätta att följa! 

Vår kurs “Din väg till ett lättare liv” ger dig de verktyg du behöver! Du får även coachning av vår nutritionist per telefon. 

Mat som sänker ditt höga blodtryck

Att sänka ett högt blodtryck är livsviktigt! Har du högt blodtryck så är livsstilsåtgärder som mat och vanor det första som du måste åtgärda för att du ska öka chanserna till ett långt och friskt liv. Kost, motion, stresshantering eller rökstopp har stor betydelse för ditt mående och livslängd. Ibland behövs även hjälp med tabletter men det avgör din läkare. 

Mat och vanor måste du ta itu med oavsett om du får läkemedel eller inte! Därför har vi nu tagit fram utbildningar som ska hjälpa dig! Du får lära dig att äta en kost som visats vara mycket effektiv för blodtryckssänkning; ja till och med lika effektiv som blodtryckssänkande medicin! Det är inga konstigheter utan helt vanlig mat!

Kosten som sänker blodtrycket har länge använts i USA som behandling vid högt blodtryck. Den är väldokumenterad i forskning och benämns ofta DASH (dietary approaches to stop hypertension).

Vår kurs “Mat som sänker ditt blodtryck – kunskap och inspiration till bra mat!” ger dig kunskap mat som kan få ner ditt blodtryck och du får massor med tips och recept.

Vill du få hjälp med att ta dig från kunskap till handling så har vi även en fortsättningskurs “Din väg till att sänka blodtrycket”.

Digitalt men enkelt

Kåsessons utbildning har tagit fram flera utbildningar som du enkelt kan gå via din dator, telefon eller platta, var och när du vill. Det bara att läsa, klicka, se filmer och göra uppgifter. Allt detta förklaras enkelt och pedagogiskt! 

Välkommen att läsa mer här>>>

Önskar du coachning via telefon?

 Det ordnar vi! Kontakta oss via mail: admin@kasessons.seDet är det som du äter