Denna kurs riktar sig till dig som har ohälsosam övervikt och vill få en bestående viktminskning.
Att gå ner i vikt handlar om att hitta strategier som fungerar för dig! Under kursen kommer du att få massor med kunskap och inspiration; men även lära dig en hel del om dig själv, varför du gör olika val och om vilka strategier som kan underlätta för dig att göra de val du egentligen vill.
Glöm inte att du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag till våra kurser!
Beskrivning
Efter kursen kommer att:
- Ha strukturer för att göra kloka val
- Veta vad du behöver öva på för att gå ner i vikt
- Veta hur du ska slippa känna sug
- Veta mycket om vad det är som styr ditt ätande
- Lära dig mycket om hur din hunger och mättnad fungerar
- Ha verktyg så du lätt kan hantera olika matsituationer och val av mat
- Kunna äta god mat som gör dig mätt utan att gå upp i vikt
Detta ingår i kursen:
- 3 coachningssamtal per telefon à 30-45 min
- 15 videolektioner med kunskap, inspiration och konkreta råd
- Åhörarkopior på alla bilder som visas i videofilmen (nedladdningsbar pdf)
- Uppgifter med instruktioner till varje lektion (nedladdningsbar pdf)
- 12 månaders tillgång till kursen
Lektioner med filmer kan ses hur många gånger som helst under ett helt år. Åhörarkopior och uppgifter kan du ladda ner och spara eller skriva ut.
Kursen startar direkt när du betalt (vid betalning via swish kan det ta någon dag då det kräver manuell hantering).
