Du kan nu enkelt utnyttja ditt friskvårdsbidrag till våra kurser genom ActiWay eller ePassi (sök på Kåsessons)

Detta är en fortsättningskurs för dig som gått kursen “Mat som sänker ditt blodtryck”. 

Det är inte alltid så lätt

Vi vet alla att det inte alltid är så lätt att leva som man lär! Ibland kan man behöva lite guidning för att nå sitt mål. Denna kurs innehåller därför både guidning och redskap för att du ska nå nya nivåer i din kamp att sänka blodtrycket!

Din väg till att sänka blodtrycket

Kommer att innehålla moment för att både öka kunskapen om varför det inte alltid är så lätt att styra sina matvanor; du ska få lära dig att förstå ditt eget beteende så du kan jobba med de delar som du behöver förändra och sätta upp mål som passar just dig, i din vardag och din situation. Sedan ska du få guidning i att ta fram en individuell plan med 10 små steg för att nå dina mål och få en långsiktig strategi för att sänka blodtrycket.

Kursen innehåller:

• 16 lektioner
• Material till lektioner
• Tillgång till alla lektioner och material i 365 dagar

Vill du ha personlig coaching via telefon på din resa till att sänka blodtrycker rekommenderar vi kursen: Coaching via telefon – för dig som vill sänka ditt höga blodtryck

Vad händer sen?

När vi har satt dig på din väg till att sänka blodtrycket kommer du att ha flera insikter i hur din hunger och mättnad fungerar, varför du väljer som du gör och hur du får till långsiktiga förändringar av dina matvanor.

Denna kurs är ingen så kallad “quick fix”. Vi arbetar med metoder för att sänka blodtrycket som leder till att du får förändrade vanor som kan hålla hela livet.

Förkunskaper som krävs:

Vi förutsätter att du har gått kursen “Mat som sänker ditt blodtryck” då du behöver kunskapen om kosten som rekommenderas så du vet vad kosten innebär och hur mycket av varje livsmedelsgrupp du behöver äta! Men du kommer att få en snabb repetition om detta i introduktionsfilmen!

Välkommen att anmäla dig till en resa som blir både lärorik och rolig!